Uncategorized

BERIKUT INI TIPS MENGATASI SAKIT KEPALA SECARA ALAMI 

SAKIT KEPALA

Kondisi sakit kepala seringkali terjadi pada setiap orang. Nyeri dan pusing pada kepala dapat terjadi karena beberapa hal. Seperti terlalu capek beraktivitas, mabuk perjalanan, cuaca atau suhu yang ekstrim, dan lain-lain. Setiap orang terkadang mengalami sakit atau nyeri kepala pada bagian yang berbeda-beda. Seperti sakit kepala belakang, depan, samping, dan sebagainya. Begitupun tingkat rasa nyerinya pun berbeda-beda. Saat ini juga banyak obat-obatan kimia yang dihadirkan untuk mengatasi sakit kepala. Namun, terlalu sering untuk mengonsumsi obat-obatan kimia pun dapat berakibat kurang baik untuk kesehatan kita. Banyak terjadi ketika orang baru mengeluh sakit kepala kemudian langsung mengkonsumsi obat yang memiliki efek samping. Padahal terdapat cara alami yang lebih efektif dapat kita lakukan untuk mengurangi sakit kepala tanpa efek samping. 

Cara Atau Langkah Alami Untuk Mengatasi Sakit Kepala

Kita dapat melakukan step atau langkah alami untuk mengatasi ketika kita sakit kepala. Tentunya dengan cara alami akan lebih efektif dan tidak menimbulkan efek samping untuk kesehatan kita. Mungkin beberapa dari kita masih belum mengetahui cara-cara alami tersebut. Agar lebih jelas, berikut ini beberapa penjelasan mengenai cara alami untuk mengatasi sakit kepala. Diantaranya adalah :

  • Minum air putih

Air putih memang sangat kita perlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya ketika sakit kepala kita harus memperbanyak minum air putih. Agar sakit yang kita alami dapat teratasi dengan lebih cepat. Hal ini dikarenakan memang air putih menjadi peran yang sangat penting untuk kesehatan kita. Dimana sebagian besar kandungan yang dibutuhkan dalam tubuh kita adalah air. 

  • Tidur yang cukup

Kualitas tidur yang cukup juga berpengaruh dalam menjaga kesehatan. Dimana kurang waktu tidur dan ketika tidur kita tidak berkualitas maka dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, ketika sakit kepala kita harus beristirahat dengan baik agar sakit pun dapat teratasi.

  • Memijat kepala

Berikutnya yaitu dengan memijat titik kepala yang sakit dengan gerakan yang lembut dan tekanan yang pas. Seperti memijat pada bagian pelipis, leher, rahang, sekitar alis dapat membantu meredakan sakit kepala kita. 

  • Mematikan lampu

Beristirahat dengan mematikan lampu dapat membuat kita lebih rileks. Terlebih ketika mengalami sakit kepala. Dimana ketika sakit kepala kita akan lebih sensitif terhadap cahaya. Dan akan bertambah pusing ketika sakit kepala dan berada di ruangan yang terang atau ketika terkena sinar hp atau komputer. Oleh karena itu, mematikan lampu juga akan menjadi alternatif yang baik ketika sakit kepala menyerang.

  • Kompres

Kemudian mengompres kepala dengan air akan membantu sakit kepala mereda. Misalnya dengan mengompres air hangat ke kepala agar otot-otot kepala dapat lebih rileks. Atau juga bisa menggunakan air dingin atau es yang dibungkus kain kemudian dikompres pada kepala atau leher. Karena suhu dingin yang dihasilkan dapat pembuluh darah menjadi lebih sempit. Sehingga peradangan pun akan lebih berkurang.

  • Konsumsi vitamin

Dengan mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan juga dapat kita lakukan ketika sakit kepala. Misalnya seperti vitamin B yang dapat mencegah dan meredakan sakit kepala. Juga vitamin E juga dapat meredakan gejala sakit kepala. Misalnya ketika datang gejala migrain ataupun ketika siklus menstruasi.

Nah, itulah beberapa tips alami yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit kepala. Semoga dapat membantu dan menambah wawasan bagi yang belum mengetahuinya. 

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *